Sakit kepala seringkali mengganggu aktifitas kita. Berbagai
upaya untuk mengatasi sakit kepala atau pening kita lakukan mulai dari minum
obat-obatan dan melakukan pijat kepala. Namun sebenarnya ada cara tradisional
untuk mengatasi sakit kepala.
Berikut ini adalah Cara mengatasi sakit kepala secara alami
atau tradisional dengan obat herbal :
1- Minum air putih
. Sakit kepala seringkali dipicu karena dehidrasi. Saat Anda
kepanasan dan kehilangan banyak cairan disertai rasa sakit kepala, segera
konsumsi air putih. Duduklah sebentar, kemudian minum air putih secara
perlahan. Jangan lakukan banyak gerakan sampai sakit kepala hilang. Air putih
memang banyak manfaatnya. Biasakan minum air putih minimal 8 gelas sehari agar
badan anda sehat dan tentunya terhindar dari kekurangan cairan atau dehidrasi.
2- Menjauh dari komputer.
Radiasi komputer juga bisa menimbulkan rasa sakit di kepala.
Hal tersebut biasanya terjadi pada Anda yang menghabiskan waktu berjam-jam di
depan komputer. Cobalah matikan monitor, lalu pergilah ke luar ruangan untuk
mencari udara segar. Namun jika anda yang mempunyai pekerjaan didepan komputer,
hal ini mungkin susah dikerjakan. Usahakan setiap 1 jam sekali melihat
pemandangan luar atau melihat sesuatu yang hijau agar mata tidak terlalu
terforsir.
3- Tarik nafas perlahan,
sambil pejamkan mata. Memejamkan mata adalah cara efektif
untuk meredakan ketegangan otot mata yang menimbulkan rasa sakit kepala.
4- Seduh secangkir teh hitam.
Tambahkan perasan air lemon. Saat masih hangat, minum
perlahan. Ini berguna untuk meredakan sakit kepala Anda segera.
5- Coba mengonsumsi sup panas.
Setelah itu, cobalah tidur dalam suasana tenang atau
temaram.
6- Berendam di air hangat juga bisa menyembuhkan sakit
kepala Anda.
7- Gunakan jari telunjuk dan ibu jari untuk menekan secara
perlahan batang hidung Anda. Dan, lakukan juga pijatan pada pelipis secara
bergantian. Tapi ingat, jangan tekan terlalu keras.
8- Kompres kepala.
Ambillah kain lembut atau handuk kecil, lalu basahi dengan
air bersuhu dingin. Lalu, tempelkan di kepala dan leher bagian belakang. Cara
tersebut bisa mengurangi rasa sakit karena membuat efek relaksasi.
9- Meditasi.
Saat muncul sakit kepala cobalah untuk bermeditasi. Pejamkan
mata, tarik napas dan tahan selama lima detik kemudian buang secara perlahan.
Fokuskan pikiran Anda pada hal-hal yang menyenangkan. Dengan begitu Anda bisa
mengurangi ketegangan otot pemicu sakit kepala, akibat tekanan psikologis.
Masih banyak cara untuk mengatasi atau menghilangkan sakit
kepala secara alami atau tradisional, namun biasanya kita malah memilih untuk
mengkonsumsi obat-obatan. Cara mengatasi gejala sakit apapun dengan obat kimia
memang manjur, namun jika dosis yang diberikan terlalu tinggi akan menimbulkan
kekebalan pada penyakit tertentu. Justru hal itu akan berdampak buruk pada anda
bukan
0 komentar:
Posting Komentar